嗅觉减退的恢复方法主要包括治疗原发疾病、鼻腔清洁、嗅觉训练、补充营养以及保持良好生活习惯等。

1. 治疗原发疾病：许多疾病可导致嗅觉减退，如感冒、鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎等。对于感冒，一般在症状缓解后嗅觉会逐渐恢复。鼻窦炎和鼻息肉可能需要药物治疗（如阿莫西林、头孢呋辛酯、甲硝唑等）或手术治疗。过敏性鼻炎则常使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）、鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂）来控制症状。

2. 鼻腔清洁：保持鼻腔清洁对于恢复嗅觉很重要。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于去除鼻腔内的分泌物、过敏原和污染物。

3. 嗅觉训练：通过反复嗅闻不同的气味，如柠檬、玫瑰、咖啡等，来刺激嗅觉神经，帮助恢复嗅觉功能。

4. 补充营养：保证摄入足够的维生素 A、B 族维生素和锌等营养素，有助于维持嗅觉神经的正常功能。可适当多吃胡萝卜、动物肝脏、坚果等食物。

5. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免长期暴露在有害化学物质和粉尘环境中。规律作息，减轻压力，适度运动，增强身体免疫力。

总之，嗅觉减退的恢复需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的治疗方案。如果嗅觉减退持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。