过敏引起的瘙痒，可通过避免接触过敏原、使用药物、冷敷、注意皮肤护理、调整饮食等来缓解，具体包括避免再次接触已知的过敏原、外用炉甘石洗剂等止痒药物、用冷毛巾湿敷、选择温和的护肤品、避免食用易致敏食物等。

1. 避免接触过敏原：明确自身过敏原，如花粉、尘螨、某些食物等，在生活中尽量避免接触，防止过敏反应加重。

2. 使用药物：外用药物如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏（如糠酸莫米松乳膏）等，可减轻炎症和瘙痒。口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效缓解瘙痒症状。如果过敏症状严重，可能需要使用糖皮质激素（如泼尼松），但需在医生指导下使用。

3. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可收缩血管，减轻瘙痒感。

4. 注意皮肤护理：选择温和、无刺激的护肤品，保持皮肤清洁湿润，避免过度搔抓，以免抓破皮肤引起感染。

5. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等易致敏食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

6. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免精神紧张和焦虑，适当运动，增强身体免疫力。

总之，过敏导致的瘙痒需要综合处理，采取多种措施缓解症状。如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意预防过敏的发生，提高生活质量。