乳房太大下垂可能由多种因素导致，如年龄增长、体重变化、哺乳、遗传以及不良生活习惯等。改善方法包括生活方式调整、运动锻炼、穿戴合适内衣、手术治疗等。
1. 生活方式调整：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持乳房组织的健康。避免过度吸烟和饮酒，减少对乳房组织的不良影响。
2. 运动锻炼：通过针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉力量，一定程度上改善乳房下垂。
3. 穿戴合适内衣：选择具有良好支撑作用的内衣，能够给予乳房适当的承托，减轻下垂的程度。
4. 按摩护理：适当的乳房按摩可以促进血液循环，增强乳房组织的弹性。
5. 手术治疗：对于严重下垂的情况，可考虑乳房上提术等整形手术，但手术具有一定风险，需谨慎选择。
乳房太大下垂的改善需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。同时，在采取任何改善措施之前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效。