成人保健品的作用和好处因产品种类和个体差异而异，主要包括补充营养、增强免疫力、改善睡眠、调节生理功能、缓解疲劳等。
1. 补充营养：许多成人保健品富含维生素（如维生素 C、维生素 D、维生素 E）、矿物质（如钙、铁、锌）和蛋白质等营养成分，能够弥补日常饮食中营养摄入的不足。
2. 增强免疫力：一些保健品含有益生菌、蜂胶、灵芝孢子粉等成分，有助于增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
3. 改善睡眠：如褪黑素类保健品，能调节人体的生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4. 调节生理功能：例如大豆异黄酮可以调节女性的内分泌，缓解更年期症状；鱼油中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，维护心血管健康。
5. 缓解疲劳：像玛咖、西洋参等保健品，具有一定的抗疲劳作用，能提高身体的耐力和精力。
需要注意的是，成人保健品不能替代药物治疗疾病。在选择和使用保健品时，应根据自身的健康状况和需求，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，要选择正规渠道购买合格的产品。