清理黑头需要综合多种方法，包括日常清洁、饮食调整、使用合适的护肤品、适度去角质以及医疗美容手段等。
1. 日常清洁：每天早晚用温和的洁面产品洗脸，选择含有水杨酸、氨基酸等成分的洗面奶，有助于去除皮肤表面的油脂和污垢，减少黑头的形成。
2. 饮食调整：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。摄入富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于改善皮肤状态。
3. 合适的护肤品：使用含有壬二酸、烟酰胺等成分的护肤品，可以调节皮脂分泌，改善黑头问题。定期使用清洁面膜，如泥膜，吸附毛孔内的污垢。
4. 适度去角质：可选择化学去角质产品，如水杨酸、果酸等，但要注意使用频率，避免过度去角质损伤皮肤。
5. 医疗美容手段：如果黑头问题较为严重，可以考虑去正规医院进行光子嫩肤、果酸焕肤等治疗。
总之，清理黑头需要长期坚持，选择适合自己的方法，并注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，才能有效减少黑头的产生。