女性乳房小扁平可能由遗传、激素水平、营养不良、不良生活习惯、疾病等因素导致，可通过饮食调整、运动锻炼、按摩、药物治疗、手术等方法改善。

1. 遗传因素：乳房的大小和形态在一定程度上受遗传影响。如果家族中女性普遍乳房较小，个体也可能出现这种情况。对于遗传因素导致的乳房小扁平，改善效果可能相对有限。

2. 激素水平：雌激素对乳房的发育起着重要作用。青春期雌激素分泌不足，或者内分泌失调导致激素失衡，都可能影响乳房发育。可以通过调节内分泌来改善，例如保持良好的作息，避免长期熬夜和精神压力过大。

3. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响乳房的正常发育。日常应保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素 E 和 B 族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。

4. 不良生活习惯：长期穿戴不合适的内衣，会影响乳房的血液循环和发育。此外，吸烟、酗酒等不良习惯也可能对乳房发育产生不利影响。应选择合适的内衣，戒烟限酒。

5. 疾病因素：某些疾病如卵巢疾病、垂体疾病等，可能影响激素分泌，进而导致乳房发育不良。需要针对原发疾病进行治疗。

总之，乳房小扁平的改善需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持积极的心态，接受自己的身体特征。如果对乳房大小非常在意，建议咨询专业医生，选择适合自己的改善方法。