每天进行有氧运动的时间长度应综合考虑个人的健康状况、运动目标、运动类型、年龄以及身体适应能力等因素。一般来说，对于大多数成年人，适量的有氧运动时间在 30 分钟到 60 分钟之间较为合适。

1. 健康状况：如果存在慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等，运动时间需要根据医生的建议进行调整。病情稳定的情况下，可能从较短时间开始，如 15 - 20 分钟，逐渐增加。

2. 运动目标：若是以维持身体健康为目的，每天 30 分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑，通常就能够达到效果。若想减肥或提高心肺功能，可能需要 45 - 60 分钟的高强度有氧运动，如游泳、跳绳。

3. 运动类型：不同的有氧运动消耗能量的速度不同。例如，骑自行车相对较轻松，可能需要 40 - 60 分钟；而高强度间歇训练（HIIT），由于强度较大，20 - 30 分钟也能有较好的效果。

4. 年龄：年轻人身体机能较好，可承受较长时间的运动，每天 40 - 60 分钟较为适宜。中老年人则应适当减少运动时间，一般 30 - 40 分钟为宜，避免过度疲劳和损伤。

5. 身体适应能力：刚开始运动的人，身体需要适应过程，运动时间可以从 10 - 15 分钟开始，随着身体适应逐渐增加。而长期有运动习惯的人，根据自身情况，可适当延长运动时间，但也不宜过长，以免造成运动损伤。

总之，选择适合自己的有氧运动时间非常重要。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。同时，要注意运动的频率和强度的合理搭配，保持良好的运动习惯。