骨折后，为促进恢复，饮食方面应注重富含蛋白质、维生素、矿物质、钙和胶原蛋白的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类和豆类等，它们能为骨折后的身体提供必要的氨基酸，促进伤口愈合和组织修复。
2.富含维生素的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，维生素 D 能促进钙的吸收。像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C；鱼肝油、蛋黄、乳制品等富含维生素 D。
3.富含矿物质的食物：矿物质如锌、铁等对于伤口愈合和身体恢复也很重要。牡蛎、瘦肉、动物肝脏等是锌和铁的良好来源。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含丰富的钙，有助于骨折部位的新骨形成。
5.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白能增强骨骼的韧性。猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白，有助于骨折的恢复。
总之，骨折后的饮食调整对于康复至关重要，但饮食只是辅助恢复的一部分，还需结合适当的休息和康复训练。同时，如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师。