纯天麻的食用方法多样，包括泡茶、煲汤、煮粥、磨粉冲服、制成胶囊等。不同的食用方法有不同的特点和适用情况。
1. 泡茶：将天麻切成薄片或小块，用开水冲泡后饮用。这种方法简单方便，适合日常保健。但天麻的有效成分溶解相对较少。
2. 煲汤：在炖鸡、排骨等汤品时加入适量天麻，能使汤品更具滋补功效。不过，煲汤时间过长可能会影响天麻部分成分的活性。
3. 煮粥：把天麻与大米等食材一起煮粥，易于消化吸收。但需要注意煮粥的火候和时间，以免影响口感和药效。
4. 磨粉冲服：将天麻研磨成细粉，用温水冲服。这种方式能较大程度地保留天麻的有效成分，但口感可能不太好。
5. 制成胶囊：通过专业加工制成胶囊，方便服用和控制剂量。然而，制作过程需要严格的卫生和质量控制。
总之，选择纯天麻的食用方法应根据个人需求和实际情况来决定。无论采用哪种方法，都建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。