经常做俯卧撑对男人有诸多好处，包括增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体协调性、促进新陈代谢、缓解压力等。

1. 增强肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等上肢肌肉，长期坚持能显著增强上肢的力量，使男人在日常生活和工作中更有力量，如搬运重物、进行体育活动等。

2. 提高心肺功能：在进行俯卧撑时，呼吸和心跳会加快，心肺需要更努力地工作来为身体提供氧气和养分。这有助于提高心肺的耐力和功能，降低心血管疾病的风险。

3. 改善身体协调性：俯卧撑需要身体各部位的协同配合，包括手臂、肩膀、胸部、腹部、背部和腿部等。经常练习可以提高身体的协调性和平衡能力，使动作更加流畅和敏捷。

4. 促进新陈代谢：俯卧撑是一种高强度的运动，能够加速身体的新陈代谢。新陈代谢的加快有助于消耗多余的热量和脂肪，维持健康的体重，同时也有利于营养物质的吸收和废物的排出。

5. 缓解压力：运动时身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感，有助于缓解生活和工作中的压力，改善心理状态，增强自信心和抗压能力。

总之，经常做俯卧撑对男人的身心健康都具有积极的影响。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并寻求专业医生的建议。