立春节气养生保健需关注饮食调整、起居规律、运动适度、情绪管理、预防疾病等方面，以适应季节变化，维护身体健康。
1. 饮食调整：立春时节，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。适量食用辛甘发散之品，如韭菜、洋葱、香菜等，有助于阳气生发。同时，要避免食用过多油腻、辛辣和生冷食物，以防损伤脾胃。
2. 起居规律：应顺应自然界阳气生发的特点，早睡早起，保证充足的睡眠。适当增加户外活动，多晒太阳，以促进身体的新陈代谢和维生素 D 的合成。
3. 运动适度：选择适合春季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度要适中，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。
4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免恼怒和抑郁。可通过欣赏自然风光、听音乐、与朋友交流等方式调节情绪。
5. 预防疾病：立春后气温逐渐回升，但早晚温差较大，容易引发感冒、呼吸道疾病等。要注意及时增减衣物，尤其是注意保暖脚部和背部。
总之，在立春节气，遵循上述养生保健小常识，有助于增强体质，提高免疫力，为新的一年打下良好的健康基础。