来大姨妈期间，适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等。
1. 苹果：苹果富含维生素 C、矿物质和纤维素等营养成分。维生素 C 有助于提高免疫力，矿物质对维持身体正常生理功能有重要作用，纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解经期可能出现的疲劳和肌肉痉挛。
3. 草莓：草莓富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有抗氧化、增强免疫力的作用，能帮助身体抵御自由基的伤害。
4. 橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等物质，能增强血管弹性，促进血液循环，对缓解经期不适有一定帮助。
5. 樱桃：樱桃富含铁元素，可补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血，同时还含有多种维生素和矿物质。
总之，在大姨妈期间选择水果时，应注重其营养成分和温和的性质。但需注意，每个人的体质不同，对水果的耐受程度也有所差异。如果食用某种水果后出现不适，应停止食用，并及时咨询医生。