坚持某种动作 10 秒与长寿之间的关联并非绝对，影响长寿的因素众多，包括良好的生活习惯、均衡的饮食、适度的运动、积极的心态以及定期的体检等。
1. 良好的生活习惯：规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体各器官的修复和调整，增强免疫力。避免熬夜、吸烟、过度饮酒等不良习惯，减少对身体的损害。
2. 均衡的饮食：摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。控制糖分、盐分和油脂的摄入，预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
3. 适度的运动：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢能力。同时，结合力量训练，增强肌肉力量和骨骼密度。
4. 积极的心态：保持乐观、开朗的心情，减轻压力和焦虑。长期的负面情绪可能导致内分泌失调，影响身体健康。
5. 定期的体检：通过体检可以早期发现潜在的疾病，及时采取治疗措施，预防疾病的恶化。
总之，长寿是一个综合性的结果，不能单纯依靠某个动作来判断。我们应从多个方面入手，养成健康的生活方式，才能提高长寿的可能性。