想要补钙，可以选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。同时，还需要综合考虑个人的身体状况、饮食情况等。
1. 碳酸钙：含钙量高，约为 40%，但可能会引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的人群。
2. 乳酸钙：吸收率较高，胃肠刺激较小，适合儿童、老年人及胃肠功能较弱者。
3. 葡萄糖酸钙：口感较好，易于吸收，常用于儿童补钙。
4. 枸橼酸钙：水溶性较好，不依赖胃酸吸收，适用于胃酸缺乏或服用抑制胃酸分泌药物的人群。
5. 氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，能在肠道内稳定地被吸收。
总之，补钙药物的选择应根据个人的具体情况而定。在选择补钙药物时，建议先咨询医生或药师，了解自身的健康状况和补钙需求，以选择最适合自己的药物。同时，补钙也不能单纯依赖药物，还应注意饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，并适当进行户外活动，促进维生素 D 的合成，以提高钙的吸收和利用。