快走是一种常见的运动方式，对于减肥是有一定效果的。其效果受到运动时长、运动频率、饮食控制、个人体质、基础代谢率等因素的影响。
1. 运动时长：一般来说，每次快走持续 30 分钟以上，身体才会开始更多地消耗脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。
2. 运动频率：每周至少进行 3 - 5 次快走运动，能够保持身体的代谢活跃，促进脂肪燃烧。
3. 饮食控制：在进行快走减肥期间，合理控制饮食至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。
4. 个人体质：不同人的身体状况和代谢能力不同。有些人可能通过快走能较快地减轻体重，而对于一些代谢较慢或存在内分泌失调等问题的人，快走减肥的效果可能相对不明显。
5. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同的快走运动量下，减肥效果可能更好。可以通过充足的睡眠、多喝水等方式提高基础代谢率。
总之，快走对于减肥有一定的帮助，但需要结合个人情况，制定合理的运动计划和饮食方案，并长期坚持，才能取得理想的减肥效果。同时，如果有相关疾病或特殊身体状况，建议在开始快走减肥前咨询医生的意见。