月经疼痛，也称痛经，可能由多种因素引起，如子宫内膜前列腺素合成与释放异常、精神心理因素、子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。缓解痛经的方法包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。

1. 子宫内膜前列腺素合成与释放异常：子宫内膜合成前列腺素增多时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。此时，可在医生指导下使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药来缓解疼痛。

2. 精神心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能加重痛经。保持良好的心态，通过听音乐、阅读、运动等方式放松心情，有助于减轻疼痛。

3. 子宫发育不良：子宫发育不良可能导致经血流出不畅，引发痛经。这种情况需要就医检查，明确具体情况，可能需要采取手术等治疗方法。

4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间会出现出血和疼痛。治疗方法包括药物治疗（如口服避孕药、孕激素、促性腺激素释放激素激动剂等）和手术治疗。

5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。症状轻者可使用非甾体抗炎药、避孕药等，症状重者可能需要手术治疗。

总之，痛经的原因较为复杂，如果痛经严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物，保持良好的生活习惯。