有助于补骨头的营养品包括钙剂、维生素 D、胶原蛋白、氨基葡萄糖、蛋白质等。
1. 钙剂：如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。钙剂是维持骨骼健康的重要营养素，能够增加骨密度，预防和改善骨质疏松。
2. 维生素 D：常见的有维生素 D2 和维生素 D3。维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素 D 会导致钙吸收不良，影响骨骼健康。
3. 胶原蛋白：胶原蛋白是骨骼中的重要成分之一，能够增强骨骼的韧性和弹性。可以通过食用猪蹄、牛筋、鱼皮等食物获取。
4. 氨基葡萄糖：有助于修复和维护关节软骨，对于关节的健康有一定的帮助。
5. 蛋白质：优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉中的蛋白质，是身体组织包括骨骼的重要构成成分，对骨骼的生长和修复起着关键作用。
总之，选择补骨头的营养品时，应根据个人的身体状况和需求进行选择。同时，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯对于骨骼健康也至关重要。如有需要，建议在医生的指导下合理补充。