青少年预防近视，可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、眼部保健等方面着手。
1. 养成良好的用眼习惯：读书写字时保持正确的坐姿，眼睛与书本距离应在 30 - 35 厘米左右。控制用眼时间，避免长时间连续看书、看电视、玩电脑或手机等。每用眼 40 - 50 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可远眺、闭目养神或做眼保健操。
2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，如散步、跑步、打球等。户外活动能让眼睛接触更多的自然光，有助于预防近视。
3. 注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、蓝莓、核桃等。这些营养素对眼睛的健康有益。
4. 定期进行眼部检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，以及时发现视力变化，采取相应的措施。
5. 做好眼部保健：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛。学习或工作环境的光线要适宜，不宜过暗或过亮。
总之，青少年预防近视需要综合多种方法，并且要长期坚持，才能有效保护眼睛的健康。