性功能的提高可以从生活方式、心理状态、运动锻炼、饮食调整以及疾病治疗等方面入手，包括保持良好作息、减轻心理压力、适度运动、均衡饮食以及积极治疗相关疾病等。
1. 生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。避免过度劳累和长期熬夜，戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。
2. 心理状态：减轻心理压力，避免焦虑、紧张和抑郁等不良情绪。可以通过心理调节、放松训练如深呼吸、冥想等方式来改善心理状态。
3. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，促进血液循环，对性功能有益。同时，也可以针对性地进行一些盆底肌训练，如凯格尔运动。
4. 饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免高油、高盐、高糖的饮食。
5. 疾病治疗：如果存在性功能障碍相关的疾病，如前列腺炎、尿道炎、糖尿病等，应积极治疗。例如，前列腺炎患者可在医生指导下使用抗生素如左氧氟沙星、头孢呋辛等进行治疗。
总之，提高性功能需要综合多方面的因素，并且需要长期坚持。如果性功能问题较为严重或持续时间较长，建议及时前往正规医院就诊，以便获得更专业的诊断和治疗建议。