扁桃体结石是一种常见的咽部问题，通常由食物残渣、细菌、黏液等在扁桃体隐窝内积聚形成。自行处理扁桃体结石可以通过漱口、使用工具、保持口腔卫生、调整饮食、按摩等方法，但操作时要注意轻柔，避免损伤组织。
1. 漱口：使用温盐水或专用的漱口水，反复漱口，有时可以将较小的结石冲出。
2. 工具辅助：如使用消毒后的棉签轻轻按压结石周围，将其挤出，但要注意避免用力过猛导致出血或感染。
3. 保持口腔卫生：坚持早晚刷牙，使用牙线，有助于减少食物残渣和细菌在口腔内的积聚。
4. 调整饮食：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持口腔环境的平衡。
5. 按摩：用手指轻轻按摩扁桃体区域，促进血液循环和分泌物排出。
自行处理扁桃体结石可能有一定效果，但如果结石较大、数量较多或引起明显不适，建议及时就医，由专业医生进行处理。同时，平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，预防扁桃体结石的形成。