证明自己怀孕可以通过月经推迟、早孕症状、验孕棒检测、血HCG检测、B 超检查等方法。
1. 月经推迟：对于月经周期规律的女性，如果月经推迟 7 天及以上，可能是怀孕的信号。但月经推迟也可能由精神压力、环境变化、内分泌失调等因素引起。
2. 早孕症状：怀孕后，女性可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡、乳房胀痛、尿频等症状。不过，这些症状并非怀孕所特有，某些疾病也可能导致类似表现。
3. 验孕棒检测：这是一种常见的自我检测方法。验孕棒通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平来判断是否怀孕。使用时要注意正确的操作方法和检测时间，一般建议在月经推迟一周后进行，晨尿检测结果更准确。
4. 血 HCG 检测：在性生活后 8 - 10 天左右，可以通过抽血检测血液中的 HCG 水平。这种方法比验孕棒更早、更准确地确定是否怀孕。
5. B 超检查：一般在停经 5 - 6 周时，可以通过 B 超看到子宫内的孕囊，确定宫内妊娠，排除宫外孕。
以上几种方法都可以帮助判断是否怀孕，但如果对检测结果有疑问，或者出现腹痛、阴道流血等异常情况，应及时到正规医院就诊，以获得准确的诊断和专业的建议。