嘴巴里面长水泡可能由上火、口腔炎症、病毒感染、缺乏维生素、创伤等因素引起。需要根据具体情况采取相应措施，包括调整饮食、注意口腔卫生、使用药物治疗等。
1. 上火：日常饮食过于辛辣、油腻或作息不规律等可能导致上火，从而引起口腔内长水泡。此时应调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，保证充足睡眠，避免熬夜。
2. 口腔炎症：如牙龈炎、牙周炎等炎症可能波及口腔黏膜，导致水泡出现。要保持口腔清洁，使用漱口水，如复方氯己定含漱液。
3. 病毒感染：常见的如单纯疱疹病毒感染，会引起口腔疱疹，表现为水泡。可在医生指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦片、利巴韦林片等。
4. 缺乏维生素：体内维生素 B 族、维生素 C 等缺乏，也可能引发口腔问题，包括长水泡。建议适当补充维生素，多吃富含维生素的食物，必要时可服用维生素补充剂，如维生素 B2 片、维生素 C 片。
5. 创伤：进食时不小心咬伤或烫伤口腔黏膜，也可能形成水泡。一般较小的创伤性水泡可自行吸收，较大的则需就医处理。
总之，嘴巴里面长水泡的原因较多，如果水泡持续不愈、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。