早上空腹喝白开水对身体有诸多好处，如补充水分、促进新陈代谢、清洁肠道、唤醒身体机能、帮助调节体温等。
1. 补充水分：经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式散失一定的水分。早上空腹喝白开水能及时补充这些流失的水分，维持身体的水平衡。
2. 促进新陈代谢：水分的摄入有助于加速体内的化学反应，促进新陈代谢，使身体的各项生理功能得以正常运转。
3. 清洁肠道：空腹时喝水可以刺激肠道蠕动，帮助排出肠道内的废物和毒素，预防便秘，保持肠道的清洁和健康。
4. 唤醒身体机能：为身体的各个器官提供必要的水分和营养物质，使其从休息状态逐渐恢复到活跃状态，提高身体的警觉性和反应能力。
5. 帮助调节体温：水的比热容较大，能够吸收和释放热量，有助于维持身体的体温稳定。
总之，早上空腹喝白开水是一个简单而有益的健康习惯，但需要注意适量饮用，一般 200-300 毫升为宜。养成这个习惯，有助于维持身体的良好状态。