腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要由于腰椎间盘的退变、损伤等因素引起。对于腰间盘突出患者，适合的锻炼方式包括游泳、小燕飞、五点支撑法、倒走、平板支撑等。

1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，尤其适合腰间盘突出患者。在水中，身体的浮力减轻了腰部的负担，水的阻力又能增强腰部肌肉的力量。患者可以选择自由泳、蛙泳等方式，但要注意游泳的强度和时间，避免过度疲劳。

2. 小燕飞：患者取俯卧位，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时伸直膝关节，两大腿用力向后也离开床面，持续3-5秒，然后肌肉放松休息3-5秒为一个周期。小燕飞可以增强腰部肌肉的力量，有助于维持腰椎的稳定性。

3. 五点支撑法：仰卧在床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持数秒后放松。重复进行，能增强腰背肌的力量。

4. 倒走：倒走时重心向后移动，有利于纠正身体姿势，减轻腰椎间盘的压力。但倒走时要注意安全，选择平坦、空旷的场地。

5. 平板支撑：双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线。平板支撑可以锻炼核心肌群，增强腰部的稳定性。

总之，腰间盘突出患者在进行锻炼时，要根据自身的病情和身体状况选择合适的锻炼方式，并且要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如果在锻炼过程中出现疼痛加重等不适症状，应及时停止并就医。同时，建议患者在医生的指导下进行综合治疗，包括物理治疗、药物治疗等，以促进病情的恢复。