预防疾病需要从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、增强自身免疫力、定期进行体检、注意个人卫生、避免不良环境因素等。
1. 保持健康的生活方式：合理饮食，均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物的摄入；适量运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 增强自身免疫力：通过接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等，预防相应的传染病；保持良好的心态，减少压力，避免长期焦虑和抑郁。
3. 定期进行体检：每年进行一次全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、心电图、腹部超声等项目，有助于早期发现潜在的疾病。
4. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；保持居住环境的清洁和通风；避免与他人共用毛巾、牙刷等个人物品。
5. 避免不良环境因素：减少暴露在污染的空气、水和土壤中；避免长时间接触放射性物质和化学毒物；戒烟限酒，减少对身体的损害。
总之，预防疾病是一个长期的过程，需要我们在日常生活中养成良好的习惯，关注自身健康，才能有效降低患病的风险。