头脑思绪乱可能由多种因素引起，包括心理压力、睡眠不足、疾病影响、营养不良以及环境因素等。

1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面带来的压力可能导致大脑长期处于紧张状态，从而出现思绪混乱。例如，长期面临高强度的工作任务，或者经历重大的生活变故，如失业、离婚等，都可能使人的心理负担过重，影响思维的清晰性。

2. 睡眠不足：睡眠对于大脑的恢复和正常功能至关重要。如果经常熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，大脑无法得到充分的休息和调整，就容易出现注意力不集中、思维迟缓、思绪混乱等情况。

3. 疾病影响：某些疾病也可能导致头脑思绪乱，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，以及脑部的器质性病变，如脑肿瘤、脑血管疾病等。这些疾病会影响大脑的神经功能和血液循环，进而影响思维能力。

4. 营养不良：缺乏某些重要的营养物质，如维生素 B 族、铁、锌等，可能影响神经系统的正常功能，导致大脑反应迟钝、思绪混乱。例如，长期素食者可能容易缺乏维生素 B12，从而影响神经细胞的代谢和功能。

5. 环境因素：嘈杂、混乱、高温、低温等不良的环境条件可能干扰大脑的正常工作，使人难以集中注意力，导致思绪混乱。

总之，头脑思绪乱可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，通过专业的检查和诊断，明确原因，并采取相应的治疗和调整措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动、减轻压力等，有助于维持大脑的健康和清晰的思维。