皮肤粗糙暗沉可能由多种因素导致，如不良生活习惯、皮肤缺水、内分泌失调、皮肤疾病、紫外线照射等。
1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒、过度疲劳等，会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致皮肤状态不佳。应保持规律的作息时间，充足的睡眠，戒烟限酒，适度运动，减轻压力。
2. 皮肤缺水：皮肤水分不足会使角质层增厚，变得粗糙暗沉。要做好皮肤保湿，选择适合肤质的保湿护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品，定期敷补水面膜。
3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高、雌激素减少等，可能引发皮肤问题。需要保持良好的心态，均衡饮食，必要时就医进行激素水平的检测和调理。
4. 皮肤疾病：如脂溢性皮炎、痤疮等，会导致皮肤粗糙暗沉。针对不同的皮肤疾病，应在医生的指导下使用相应的药物治疗，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。
5. 紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤，使皮肤暗沉粗糙。外出时要做好防晒措施，涂抹防晒霜、使用遮阳伞、戴帽子等。
总之，改善皮肤粗糙暗沉需要综合调理，从生活习惯、皮肤护理、疾病治疗等多方面入手。如果皮肤问题较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。