不小心喝了水杯里的虫子，一般不必过于惊慌。通常情况下，人体的消化系统能够处理这种情况，可能不会对健康造成严重影响，但也需考虑虫子的种类、自身的身体状况、是否存在过敏反应、虫子携带的病菌以及心理因素等。
1. 虫子的种类：如果是常见的小飞虫或果蝇幼虫等，一般不会带来太大危害。但若是一些携带病菌较多的昆虫，可能会有潜在风险。
2. 自身的身体状况：身体健康、免疫力正常的人，通常能够应对这种情况。但对于本身患有胃肠道疾病或免疫力低下的人群，可能会出现胃肠道不适。
3. 是否存在过敏反应：部分人可能对虫子的某些成分过敏，会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。
4. 虫子携带的病菌：有些虫子可能携带细菌、病毒或寄生虫卵，进入人体后可能引发感染或寄生虫病。
5. 心理因素：喝到虫子可能会引起心理上的不适，如恶心、焦虑等。
总之，不小心喝了水杯里的虫子后，多数情况下无需过度担忧。但要密切观察自身症状，如有不适，应及时就医。同时，要注意饮食卫生，避免类似情况再次发生。