扁桃体发炎吞咽疼痛时，适合吃一些清淡、易消化、富含营养且具有一定缓解作用的食物，如粥类、汤类、水果、蔬菜、豆制品等。
1. 粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等。这类食物质地柔软，容易吞咽，且能提供能量和一定的营养成分，有助于身体恢复。
2. 汤类：像蔬菜汤、鸡蛋汤、瘦肉汤等。既能补充水分和营养，又不会给咽喉带来过多刺激。
3. 水果：选择梨、西瓜、橙子等多汁的水果。梨有润肺止咳的作用，西瓜能清热解渴，橙子富含维生素 C，有助于提高免疫力。
4. 蔬菜：例如菠菜、白菜、胡萝卜等。富含维生素和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力。
5. 豆制品：如豆腐、豆浆等。富含蛋白质，能为身体提供必要的营养支持。
总之，在扁桃体发炎吞咽疼痛期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、坚硬、刺激性食物。同时，要注意多喝水，保持口腔清洁，以促进病情的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。