经期延迟可能由多种因素引起，如内分泌失调、精神压力、营养不良、妇科疾病、药物影响等。需要综合考虑个人情况，采取相应的调理措施。

1.内分泌失调：女性体内的激素水平失衡是导致经期延迟的常见原因之一。例如，多囊卵巢综合征会影响卵巢的正常功能，导致激素分泌紊乱。这种情况下，需要就医进行相关检查，如性激素六项等，以明确诊断。治疗可能包括使用孕激素如黄体酮胶囊，或口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片等进行调理。

2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而导致月经失调。此时，要学会自我调节，保持良好的心态，适当进行运动，如散步、瑜伽等，也可以通过听音乐、旅游等方式放松心情。

3.营养不良：过度节食、挑食等导致的营养不良，会影响身体的正常代谢和激素合成。要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

4.妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，或者子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变，也可能引起经期延迟。对于这类情况，需要针对具体疾病进行治疗，如使用抗生素治疗炎症，或通过手术切除肌瘤、息肉等。

5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗精神病药等，可能会影响月经周期。如果是药物引起的，需要在医生的指导下调整用药。

总之，经期延迟的原因较为复杂，如果出现经期延迟的情况，建议及时就医，明确原因后采取针对性的调理或治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常规律。