小肚子总是胀胀的，可能是由饮食不当、肠道疾病、妇科问题、泌尿系统异常、腹部脂肪堆积等因素引起。

1. 饮食不当：如果经常暴饮暴食，或摄入过多容易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，会导致胃肠道内气体增多，引起小肚子发胀。此外，进食过快、边吃边说话等不良饮食习惯也可能吞入较多空气，引发腹胀。

2. 肠道疾病：像肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病，会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致食物在肠道内停留时间过长，发酵产气，从而出现小肚子发胀的症状。

3. 妇科问题：女性如果患有盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿等妇科疾病，可能会刺激盆腔组织，引起小肚子发胀。在月经期间，盆腔充血，也可能有类似感觉。

4. 泌尿系统异常：膀胱炎、尿道炎、尿路结石等泌尿系统疾病，可能导致尿液排出不畅，引起小肚子发胀。

5. 腹部脂肪堆积：长期久坐、缺乏运动，腹部脂肪过多，可能会对腹部脏器造成一定的压迫，影响其正常功能，产生小肚子发胀的感觉。

总之，小肚子发胀的原因较为复杂。如果这种症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、尿频、尿急、月经异常等，应及时到正规医院进行相关检查，如腹部超声、肠镜、妇科检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防和缓解小肚子发胀的情况。