宫颈糜烂术后的恢复需要注意多个方面，包括个人卫生、饮食调整、休息与活动、性生活管理、定期复查等。

1. 个人卫生：术后要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。

2. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于伤口愈合。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 休息与活动：术后应保证充足的睡眠，避免过度劳累。在身体恢复良好的情况下，可适当进行一些轻度的活动，如散步，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

4. 性生活管理：术后至少两个月内应避免性生活，以免影响伤口愈合和引起感染。

5. 定期复查：按照医生的建议定期进行复查，一般术后 1 个月、2 个月需要复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。

6. 观察分泌物：注意观察术后分泌物的情况，如果出现分泌物增多、异味、颜色异常或伴有下腹疼痛等不适，应及时就医。

7. 避免坐浴：术后禁止坐浴，防止污水进入阴道引起感染。

8. 心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，有利于身体的恢复。

总之，宫颈糜烂术后的恢复需要患者从多个方面加以注意，严格遵循医生的指导，以促进身体的尽快康复。如果在恢复过程中出现任何异常情况，都应及时到正规医院就诊。