小孩受到惊吓后，家长可以通过安抚情绪、改善睡眠环境、给予安全感、饮食调整以及必要时的药物治疗等方式来帮助孩子恢复。
1. 安抚情绪：当小孩受到惊吓时，家长要第一时间将孩子抱在怀里，轻声安慰，用温柔的语气和孩子交流，让孩子感受到关爱和安全。
2. 改善睡眠环境：为孩子创造一个安静、舒适、温暖的睡眠空间，避免噪音和强光的干扰。可以在孩子睡觉时播放轻柔的音乐或白噪音，帮助孩子放松心情。
3. 给予安全感：让孩子熟悉的物品陪伴在身边，如喜欢的玩具、毛毯等。家长要多陪伴孩子，增加亲子互动的时间，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
4. 饮食调整：给孩子提供营养丰富、清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重孩子的肠胃负担。
5. 药物治疗：如果孩子惊吓症状较为严重，出现失眠、多梦、烦躁不安等症状，可以在医生的指导下使用一些药物，如八宝惊风散、小儿七星茶、小儿安神补脑液等。但需要注意的是，使用药物时必须严格遵循医嘱。
总之，小孩受到惊吓后，家长要保持冷静，采取多种方法帮助孩子缓解惊吓带来的不适。如果孩子的症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。