晚上喝牛奶具有一定的益处，如促进睡眠、补充营养、保护胃肠道黏膜等，但也可能存在一些潜在问题，如腹胀、肥胖风险、过敏反应等。
1. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种物质可以帮助调节神经，使人产生困倦感，从而有助于提高睡眠质量。
2. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B2 等营养成分，能为身体提供必要的营养支持，有助于维持骨骼健康、促进生长发育等。
3. 保护胃肠道黏膜：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
4. 可能导致腹胀：部分人消化乳糖的能力较弱，晚上喝牛奶可能会出现腹胀、腹痛、排气增多等消化不良症状。
5. 肥胖风险：如果摄入过多牛奶，且身体无法及时消耗其中的热量，可能会导致体重增加。
6. 过敏反应：少数人可能对牛奶中的蛋白质过敏，出现皮肤瘙痒、红斑、呕吐、腹泻等过敏症状。
总体来说，晚上是否能喝牛奶因人而异。如果没有特殊情况，适量饮用牛奶通常是有益的，但如果存在乳糖不耐受、过敏或其他健康问题，应谨慎选择。如有疑虑，建议咨询医生或营养师。