大屁股想要变得瘦小，通常与脂肪堆积、肌肉发达、不良姿势、遗传因素、激素水平等有关。可以通过饮食调整、运动锻炼、姿势改善、医疗手段和生活习惯改变来实现。
1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等，避免过多食用油炸食品、甜品和腌制食物。
2. 运动锻炼：针对性的臀部运动能有效减少臀部脂肪和塑造线条。如深蹲、臀桥、箭步蹲等，每次运动 30 分钟以上，每周至少 3 次。
3. 姿势改善：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或跷二郎腿，有助于改善体态和减少臀部肌肉的紧张。
4. 医疗手段：在必要时，可考虑抽脂手术、射频溶脂等医美手段，但这些方法有一定风险，需在正规医疗机构进行，并遵循医生建议。
5. 生活习惯改变：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。减少久坐时间，定时起身活动。
总之，让大屁股瘦小需要综合多种方法，并长期坚持。同时，在采取任何措施之前，建议咨询专业医生或健身教练，以确保方法的安全性和有效性。