食用高丽参达到较好效果，需考虑个人体质、食用方式、食用时间、搭配食材及食用禁忌等。
1. 个人体质：不同体质对高丽参的反应不同。例如，体质虚弱者可能更适合少量多次食用；而热性体质者则需谨慎，以免引起上火等不适。
2. 食用方式：常见的有切片含服、泡茶、煲汤等。切片含服能直接吸收其营养成分；泡茶则方便日常饮用；煲汤时可与其他食材搭配，如鸡肉、排骨等。
3. 食用时间：一般建议在空腹或饭后两小时左右食用，避免与食物混合影响吸收。早上或中午食用效果较好，晚上食用可能影响睡眠。
4. 搭配食材：与枸杞、红枣等搭配，能增强其滋补功效；与麦冬、百合等搭配，可中和其热性。
5. 食用禁忌：感冒发热、高血压未控制稳定、内火旺盛等人群不宜食用。同时，食用高丽参期间应避免食用萝卜、浓茶等。
总之，要想通过食用高丽参获得较好效果，需要综合考虑多方面因素，并根据自身情况合理选择食用方法和搭配。如有疑问，可咨询专业医生。