暑伏时节，以下几种茶较为适宜：绿茶、白茶、薄荷茶、菊花茶、荷叶茶等。
1. 绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、维生素等。具有清热解暑、提神醒脑、消食化痰、降火明目等功效。常见的绿茶有西湖龙井、碧螺春、六安瓜片等。
2. 白茶：白茶性清凉，具有退热降火、祛湿解毒的作用。在暑伏天饮用，有助于缓解燥热，增强身体的抵抗力。如白毫银针、白牡丹、寿眉等都是常见的白茶品种。
3. 薄荷茶：薄荷茶能疏散风热、清利头目、利咽透疹。薄荷的清凉感可以帮助消除暑热带来的烦闷，使人感到清爽。
4. 菊花茶：菊花有清热解毒、清肝明目的功效。在暑伏天饮用菊花茶，可以帮助清除体内热毒，缓解眼睛疲劳和干涩。常见的菊花有杭白菊、贡菊等。
5. 荷叶茶：荷叶具有清热利湿、升发清阳的作用。能够帮助调节体内湿气，促进消化，减轻暑湿带来的不适。
总之，在暑伏天选择适合的茶饮，可以帮助消暑解渴、调节身体机能。但需注意，饮茶应适量，避免过量饮用导致身体不适。同时，对于肠胃功能较弱或体质虚寒的人群，应根据自身情况选择合适的茶饮。