避孕膜是一种常见的外用避孕工具，正确使用它需要注意膜的选择、使用时间、放置位置、等待时间以及使用后的注意事项等。
1. 选择合适的避孕膜：市面上常见的避孕膜有壬苯醇醚避孕膜等。应选择正规厂家生产、在保质期内且包装完好的产品。
2. 确定使用时间：建议在性生活前 5 分钟放入阴道。
3. 正确放置避孕膜：洗净双手，将避孕膜对折两次，用食指和中指夹住，以半仰卧或半蹲的姿势，将避孕膜送入阴道深处，尽可能靠近宫颈口。
4. 等待起效时间：放入避孕膜后，需等待 5 分钟左右，让药物充分溶解起效，以发挥避孕作用。
5. 注意使用后的事项：性生活结束后 6 小时内，不要冲洗阴道，以免影响避孕效果。
6. 特殊情况处理：如果使用过程中避孕膜破裂或脱落，应立即重新放置或采取其他避孕措施。
总之，正确使用避孕膜对于避孕效果至关重要。使用过程中要严格按照上述步骤操作，如有疑问或出现异常情况，建议及时咨询医生。