心情差、焦躁且压抑可能由多种因素导致，如生活压力、心理疾病、激素变化、睡眠问题、环境因素等。
1.生活压力：现代社会节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能使人感到心情不佳。应尝试合理规划时间，设定可行的目标，适当休息和放松，如进行短时间的散步、深呼吸练习。
2.心理疾病：如抑郁症、焦虑症等，可能引起长期的心情低落和焦躁。需要专业的心理评估和治疗，可能包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等），但药物使用务必遵医嘱。
3.激素变化：例如女性在生理期、孕期、更年期，体内激素水平波动，可能影响情绪。此时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适度运动有助于调节。
4.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差会影响情绪。建立规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，必要时可咨询医生。
5.环境因素：长期处于嘈杂、压抑的环境中也会影响心情。可以尝试改变环境，增加生活中的色彩和绿植，多接触大自然。
总之，当出现心情差、焦躁压抑的情况时，要积极寻找原因，并采取相应的措施。如果症状严重且持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助，以便得到更准确的诊断和有效的治疗。