总是提不起精神可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响以及缺乏运动等。

1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使身体和大脑得不到充分休息和恢复，从而导致精神不振。成年人每晚通常需要 7 - 9 小时的高质量睡眠。

2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素 B 族、铁、蛋白质等，会影响身体的正常代谢和能量产生，使人感到疲倦和无精神。例如，缺乏维生素 B12 可能导致贫血，进而引起乏力。

3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，长期处于紧张、焦虑的状态，会消耗大量的心理能量，使人容易疲惫和精神萎靡。像抑郁症、焦虑症等精神疾病，也常伴有提不起精神的症状。

4. 疾病影响：一些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等，会影响身体的机能和代谢，导致精神不佳。以贫血为例，红细胞携带氧气的能力下降，身体各组织器官缺氧，就会感到乏力。

5. 缺乏运动：长期缺乏身体活动，血液循环不畅，心肺功能下降，新陈代谢减缓，也会使人容易感到疲劳和无精神。

总之，提不起精神可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动、减轻压力等，有助于改善精神状态。