阴茎变小且硬度下降可能由多种因素引起，如年龄增长、不良生活习惯、心理因素、疾病影响以及药物副作用等。

1. 年龄增长：随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，包括性器官的功能。男性体内的雄激素水平会逐渐降低，这可能导致阴茎海绵体的充血能力减弱，从而出现阴茎变小和硬度不足的情况。

2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度熬夜、缺乏运动等不良生活方式，会影响血液循环和身体的整体健康状况，进而影响阴茎的勃起功能。

3. 心理因素：工作压力大、焦虑、紧张、抑郁等心理问题，可能导致大脑对性刺激的反应减弱，影响阴茎的勃起硬度和大小感知。

4. 疾病影响：患有糖尿病、高血压、心血管疾病、神经系统疾病等慢性疾病，可能损伤血管和神经，影响阴茎的血液供应和神经传导，导致勃起功能障碍。此外，患有前列腺炎、睾丸炎等生殖系统炎症，也可能影响阴茎的功能。

5. 药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药、镇静催眠药等，可能会对性功能产生不良影响，导致阴茎勃起不坚和感觉变小。

总之，阴茎变小且硬度下降可能是多种因素共同作用的结果。如果出现这种情况，不必过于紧张和焦虑，但也不应忽视。建议及时调整生活方式，保持良好的心态，如有必要，应前往正规医院男科就诊，进行相关检查，以确定具体原因，并在医生的指导下采取合适的治疗措施。