谷丙转氨酶升高可能由多种原因引起，如肝脏疾病、药物影响、不良生活习惯、心脏疾病、感染等。要有效降低谷丙转氨酶，需要针对具体原因采取相应措施，包括调整生活方式、合理用药、治疗原发疾病等。

1. 肝脏疾病：常见的有病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化等。对于病毒性肝炎，可能需要抗病毒治疗，如使用恩替卡韦、替诺福韦等药物。脂肪肝患者要控制体重、合理饮食、增加运动。酒精性肝病则需戒酒，并补充维生素和营养支持。肝硬化患者要综合治疗，包括保肝、抗纤维化等。

2. 药物影响：某些药物可能导致谷丙转氨酶升高，如抗生素、抗结核药、抗肿瘤药等。此时需要评估药物的使用必要性，必要时调整用药或更换药物。

3. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟、酗酒等都可能引起谷丙转氨酶升高。改善这些不良习惯，保持充足的睡眠、适度休息、戒烟限酒有助于恢复。

4. 心脏疾病：如心肌梗死、心肌炎等，可能影响肝脏血液循环，导致谷丙转氨酶升高。治疗心脏疾病，改善心脏功能是关键。

5. 感染：如肺炎、伤寒等感染性疾病，也可能引起谷丙转氨酶暂时升高。积极抗感染治疗，控制病情，转氨酶也会逐渐恢复正常。

总之，降低谷丙转氨酶需要综合考虑多种因素，明确病因是关键。在治疗过程中，应遵循医生的建议，定期复查肝功能，同时注意保持健康的生活方式。如果谷丙转氨酶持续升高或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便进行更详细的检查和治疗。