晒后快速美白可以通过物理方法、使用护肤品、饮食调理、口服药物以及医疗美容等方式来实现。
1. 物理方法：晒后应立即避免继续暴露在阳光下，可使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒工具。用冷毛巾或冰袋冷敷晒伤部位，减轻炎症和红肿，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天数次。
2. 使用护肤品：选择具有修复和美白功效的护肤品，如含有维生素 C、维生素 E、烟酰胺、传明酸等成分的精华液、乳液或面霜。在晒后 72 小时内，可使用含有芦荟、洋甘菊等舒缓成分的护肤品，缓解肌肤不适。
3. 饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和抗氧化剂的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抑制黑色素生成，促进肌肤修复。
4. 口服药物：可以在医生的指导下口服维生素 C、维生素 E 等抗氧化药物，但需注意遵医嘱。
5. 医疗美容：如果晒后肌肤出现严重的色素沉着，可以考虑光子嫩肤、激光美白等医疗美容项目，但这些项目需要在正规医疗机构由专业医生操作。
总之，晒后美白需要综合多种方法，并且要有耐心和坚持。同时，在进行任何美白措施之前，都要确保肌肤的健康和安全，如果出现严重的晒伤或过敏症状，应及时就医。