半夜醒了就睡不着可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。

1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。例如，临近重要考试、工作项目截止日期或者家庭关系紧张时，大脑处于兴奋状态，容易在半夜醒来后难以入睡。

2. 不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。睡前吃太多、喝太多咖啡或茶等刺激性饮料，也可能导致半夜醒来。另外，午睡时间过长、晚上睡觉时间不规律等都可能影响睡眠。

3. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜或者床铺不舒适等，都可能导致半夜醒来无法再入睡。比如，住在靠近马路的房间，夜间车辆噪音较大；夏天房间过热，冬天房间过冷等。

4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、高血压、冠心病等，可能导致身体不适，从而影响睡眠。例如，甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快，容易出现心悸、多汗等症状，影响睡眠。

5. 生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等可能导致生物钟紊乱，使得睡眠节律失调，半夜容易醒来且难以再次入睡。

总之，半夜醒了就睡不着的原因较为复杂。如果这种情况经常发生，严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，通过调整生活方式、治疗相关疾病等方法来改善睡眠质量。同时，保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。