14 周岁女孩是否还能长高，取决于多种因素，包括遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量以及激素水平等。

1. 遗传因素：遗传对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力；反之，如果父母身高较矮，孩子长高可能会面临一定挑战，但通过后天努力仍有机会改善。

2. 营养状况：充足且均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对骨骼发育至关重要。例如，富含优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉，富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜，以及富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等。

3. 运动情况：适当的运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动，以及拉伸运动如瑜伽，都对身高增长有益。

4. 睡眠质量：在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高的增长。建议每晚 10 点前入睡，睡足 8-9 小时。

5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高发育有直接影响。如果激素分泌异常，可能会影响身高增长。必要时，可通过医学检查来评估激素水平。

总之，14 周岁女孩仍有长高的可能。家长应关注孩子的生活习惯和身体状况，如有疑虑，可及时咨询医生，以便采取适当的措施促进孩子身高的增长。