减轻黑眼圈可以从调整生活习惯、眼部护理、治疗相关疾病、医美手段以及饮食调理等方面入手。
1. 调整生活习惯：保持充足的睡眠是关键，建议每天睡足 7 - 8 小时。规律作息，避免熬夜。减少长时间使用电子设备，每隔一段时间让眼睛休息一下。
2. 眼部护理：每天早晚使用温和的眼部清洁产品清洁眼部。使用具有保湿、抗氧化功效的眼霜，轻轻按摩眼周促进吸收。定期敷眼膜，为眼部补充水分和营养。
3. 治疗相关疾病：如果黑眼圈是由于鼻炎、过敏等疾病引起，需要积极治疗原发病。例如，对于鼻炎，可以使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定等药物。
4. 医美手段：常见的有激光治疗、注射填充等。激光治疗通过特定波长的激光刺激胶原蛋白增生，改善色素沉着。注射填充则使用透明质酸等物质填充眼周凹陷，减轻黑眼圈。
5. 饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁、猪蹄等，有助于抗氧化和促进皮肤修复。
减轻黑眼圈需要综合多种方法，并长期坚持。如果黑眼圈严重影响生活或经上述方法无效，建议及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方案。