痔疮外痔肉球的消除方法包括改善生活习惯、使用药物治疗、进行坐浴治疗、接受物理治疗以及在必要时进行手术治疗等。

1. 改善生活习惯：保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。养成规律的排便习惯，避免长时间蹲厕，便后保持肛门清洁。同时，避免久坐久站，适当进行体育锻炼，促进肠道蠕动。

2. 使用药物治疗：可以外用痔疮膏，如马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等，能够起到消肿止痛、清热燥湿的作用。也可使用栓剂，如太宁栓、普济痔疮栓等，能缓解肛门不适。口服药物如地奥司明片、迈之灵片等，可改善局部血液循环，减轻痔的症状。但使用药物需遵医嘱。

3. 坐浴治疗：每天用温水或高锰酸钾溶液坐浴，水温适中，每次 15 - 20 分钟。坐浴可以清洁肛门周围，缓解局部炎症和水肿。

4. 物理治疗：包括红外线照射、激光治疗等，有助于促进外痔肉球的消退和修复。

5. 手术治疗：如果外痔肉球较大，症状严重，经保守治疗无效，可能需要手术切除。常见的手术方式有外痔切除术、剥离结扎切除术等。

总之，对于痔疮外痔肉球的消除，应根据具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意个人卫生和生活习惯的调整。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更有效的治疗。