严重失眠的治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及中医治疗等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前摄入咖啡因、酒精和大量液体。睡前避免剧烈运动和使用电子设备。
2. 心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者改变对睡眠的不良认知和习惯，如减少对失眠的焦虑和担忧。放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
3. 药物治疗：常用的药物有苯二氮䓬类药物，如地西泮、艾司唑仑等；非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆等；具有镇静作用的抗抑郁药，如曲唑酮、米氮平等。但使用药物治疗需严格遵医嘱。
4. 物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理方法，对部分严重失眠患者可能有一定的效果。
5. 中医治疗：中医通过中药调理、针灸、推拿等方法来改善失眠症状。例如，服用酸枣仁汤等方剂，针刺神门、内关等穴位。
严重失眠的治疗需要综合多种方法，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。同时，要保持积极的心态，相信通过合理的治疗能够改善睡眠状况。