十字韧带是膝关节重要的稳定结构，位于膝关节内部，连接着股骨和胫骨，包括前十字韧带和后十字韧带。其位置较深，对维持膝关节的正常功能起着关键作用。
1. 前十字韧带：起自胫骨髁间隆起的前方内侧，斜向后外上方，止于股骨外侧髁的内侧面。它主要限制胫骨向前过度移位，在膝关节伸直时紧张，在屈膝时松弛。
2. 后十字韧带：起自胫骨髁间隆起的后方，斜向前内上方，止于股骨内侧髁的外侧面。其作用是限制胫骨向后过度移位，在膝关节屈膝时紧张，伸直时松弛。
3. 功能：十字韧带协同其他膝关节结构，如半月板、侧副韧带等，共同维持膝关节的稳定性，保证膝关节在屈伸、旋转等活动中的正常运动。
4. 损伤原因：常见的损伤原因包括运动中的突然扭转、直接暴力撞击、过度伸展等。例如，足球、篮球等剧烈运动中急停急转，容易导致十字韧带损伤。
5. 损伤影响：十字韧带损伤会导致膝关节疼痛、肿胀、不稳定，影响正常行走和运动功能。如果不及时治疗，可能会引发膝关节软骨磨损、半月板损伤等并发症。
总之，十字韧带在膝关节的稳定和运动中发挥着重要作用，了解其位置和功能对于预防损伤、及时诊断和治疗相关疾病具有重要意义。