晚上经常失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。

1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致大脑处于紧张状态，难以放松进入睡眠。对此，可通过心理调节，如冥想、深呼吸、放松训练等来缓解。必要时，寻求心理咨询师的帮助。

2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。建议睡前半小时避免使用电子设备，减少刺激性饮品摄入，保持规律的作息时间。

3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、保持适宜的温度和湿度，有助于提高睡眠质量。

4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等可能导致失眠。针对疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；焦虑症和抑郁症可能需要使用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。

5.药物副作用：部分药物如降压药、糖皮质激素等可能影响睡眠。若怀疑药物导致失眠，应咨询医生是否可以调整用药。

总之，经常失眠需要综合分析原因，采取相应的措施。同时，要保持良好的心态，养成健康的生活习惯。若失眠问题严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。